2 причины, из-за которых немеют руки, и мой опыт устранения этих причин

Тонкости официальной медицины

Миниатюра к статье 2 причины, из-за которых немеют руки, и мой опыт устранения этих причин

Здравствуйте, друзья.
Бывало ли у вас такое, просыпаетесь утром и практически не чувствуете своих рук, пальцы и кисти онемели

и отекли, суставы не сгибаются и болят? Думаю, что не ошибусь, если скажу, что такая проблема существует у многих. У меня такое бывало и не раз, но сейчас все эти неприятности давно в прошлом. И сегодня я хочу рассказать вам, мои дорогие, из-за чего чаще всего немеют руки, и поделиться своим опытом в борьбе с данным недугом.

2 причины, из-за которых немеют руки

Итак, если вы в принципе здоровы, у вас нет ни сахарного диабета (из-за чего он развивается, я писала тут), ни болезни Рейно (заболевание сосудов рук), ни каких-либо опухолей, то, скорее всего, руки у вас немеют по двум простым причинам.

1. из-за передавливания нервов;
2. Из-за пережатия сосудов.

А хозяина, насылающего на вас сию напасть, зовут шейный остеохондроз. Наш анатом, невропатолог и мануальный терапевт в одном лице Валерий Бабкенович говорил: «Выйди на улицу, ткни пальцем в любого и скажи, у него остеохондроз, и не промахнёшься». И, знаете, я с ним солидарна, а моя массажная практика только ещё раз подтверждает слова мудрого учителя. А теперь давайте разберёмся,

Почему при шейном остеохондрозе немеют руки

Дело в том, что нервы, заставляющие наши руки двигаться и чувствовать, а также сосуды, снабжающие их всем необходимым, своё начало берут в шейном отделе позвоночника. В шейных позвонках есть специальные отверстия, через которые эти нервы и сосуды выходят, собираются в единый пучок и, делясь на более мелкие ответвления, простираются от плеча до кончиков пальцев.

При развитии шейного остеохондроза из-за стирания и истончения межпозвонковых дисков отверстия эти становятся меньше. По началу, пока диаметр дырочек в позвонках относительно нормальный, практически ничего не ощущается. Далее, по мере сужения диаметра межпозвонковых отверстий, при определённых условиях нервы и сосуды могут пережиматься, что и будет проявляться разнообразным онемением рук.

Чаще всего данное явление возникает во сне или при долгом однообразном напряжении мышц шеи. Во сне руки немеют либо из-за неправильно подобранной подушки, либо из-за неудобной позы. А при длительном напряжении шейных мышц – из-за усталости последних. Ведь, устав, они начинают отекать и сдавливать сосудисто-нервный пучок, идущий к рукам, да и правильную осанку уже держать не могут. Кстати, примерно такое же явление может возникать, если долго таскать на плечах разные тяжести. Ну, что же, с причинами неприятного явления мы разобрались, теперь давайте смотреть,

Что делать, если немеют руки

Прежде всего, обязательно сходить к терапевту, невропатологу и кардиологу, чтобы пройти необходимые исследования, а именно:

1. Сделать рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника на наличие костных деформаций;
2. Пройти МРТ (магниторезонансную томографию) сосудов шеи и рук, чтобы исключить наличие узких мест и возможных тромбов;
3. Сдать анализ крови на сахар, холестерин, количество тромбоцитов и уровень свёртываемости.

Исходя из результатов этих обследований, врач назначит вам соответствующее медикаментозное лечение. К тому же вы узнаете, показан ли вам массаж и другие физео процедуры, каков допустимый для вас уровень физических нагрузок, что вам делать можно, а чего нельзя. Кто-то скажет, обещала делиться своим опытом, а посылает к докторам, банальщина и пустословие одно. Но поймите, мои дорогие, я медик, и не порекомендовать медицинское обследование в данном случае будет с моей стороны профессиональным преступлением, потому что запущенное состояние может обернуться чем-нибудь более серьёзным, чем простым онемением рук после сна или лени оторваться от компьютера. Ну, а теперь действительно мой опыт.

3 моих рецепта, которые помогут забыть о боли и онемении рук

Скажу сразу, что это не волшебная кнопка и не целебная пилюля, а постоянная работа и борьба с самим собой. Следить за своим здоровьем, особенно, когда недуг уже предъявил свои права, придётся постоянно, только тогда и можно говорить о стойком результате и относительной победе. Надеюсь, вы меня понимаете и готовы взять на себя ответственность за своё здоровье, в противном случае ничего не получится. Поверьте, я вас не пугаю, а только хочу донести до вас мысль, что своё здоровье надо беречь, а если оно пошатнулось, то за него придётся бороться. Ну, да ладно, вы люди умные и взрослые, всё и так поняли, вот держите 3 моих рецепта, которые помогают мне оставаться в хорошей форме и чувствовать себя относительно здоровой.

Рецепт 1. Удобная и физиологически правильная подушка.

Когда я в очередной раз, проснувшись утром почувствовала, что мои пальцы онемели, не гнутся и практически ничего не чувствуют, то приняла решение – мне нужна хорошая подушка, на которой будет удобно спать, и с которой я не буду скатываться. И тут же возник вопрос, а какая это – хорошая? Купить ортопедическую, так они все дорогущие и за ними надо в город ехать, не подходит.

Понаблюдав за собой несколько ночей, пришла к выводу, что чаще всего сплю на спине. При этом очень устаёт шея, потому что под её изгибом образуется провал. Подушка либо сбивается в одну сторону, либо я с неё банально съезжаю. Тогда я взяла небольшое полотенце, свернула его в валик и засунула в наволочку. Теперь я ложусь так, чтобы валик был под шеей, а мягкая часть подушки под головой, спать стало удобно, и руки по ночам больше не беспокоят.

Рецепт 2. Таблетки аскарутина.

Аскарутин – это копеечный препарат, построенный на витамине C. Я зову его аскарбинка для сосудов, потому что аскарутин создан специально для укрепления сосудистых стенок. Я пропиваю по 2 пластинки весной и осенью, и мне этого вполне хватает. Сосуды работают превосходно, кровь бегает без застоев, мои руки довольны, а значит, и я тоже.

Рецепт 3. Упражнения для шеи.

В статье про устранение головной боли при остеохондрозе я уже показывала один комплекс простеньких упражнений, который с удовольствием делаю уже много лет. Но полгода назад в мои руки попал маленький мячик, который используют для прокачки рук, и я придумала для себя ещё один комплекс, которым и поделюсь сейчас.

Упражнение 1.

Зажмите мяч между подбородком и грудью так, чтобы его можно было не поддерживать рукой. Затем ритмично нажимайте подбородком на мячик, как бы стараясь его расплющить, и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение следует повторить 10 раз.

Данное упражнение прекрасно тренирует весь плечевой пояс, мышцы шеи и даже брюшной пресс. Вы сами увидите это, когда начнёте заниматься. Мышцы пресса напрягаются рефлекторно, вам даже не придётся следить за их работой. Для усиления нагрузки на брюшной пресс можно слегка наклоняться вперёд и втягивать живот при одновременном «расплющивании» мяча. При наклоне делайте выдох, а при распрямлении вдох, так вам будет гораздо легче дышать, а эффект получится максимальным.

Упражнение 2.

Зафиксируйте мяч между правым плечом и правым ухом, наклонив голову к плечу. Плечо при этом не поднимайте, а руки свесьте вдоль туловища. Затем ритмично нажимайте головой на мяч и возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз. Далее проделайте то же самое, переложив мяч на левое плечо.

Это упражнение работает на растяжку боковых мышц шеи, мышц плеча и лопатки с противоположной наклонам стороны. Для усиления эффекта можно даже немного тянуть противоположную наклону руку. К примеру, при наклоне шеи вправо тяните вниз и чуть в сторону левую руку, а при наклоне шеи влево – правую руку.

Упражнение 3.

Положите мяч на правое плечо, поверните голову максимально вправо, как будто хотите взглянуть себе за спину, и в таком положении зафиксируйте мяч. Далее ритмично нажимайте на мяч, стараясь его расплющить, и возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз, а затем проделайте то же самое, повернув голову в другую сторону и зафиксировав мяч на левом плече.

Данное упражнение заставляет работать мышцы шеи и верхней части спины с упражняемой стороны. Для усиления эффекта и вовлечения в работу всех мышц от шеи до поясницы при нажатии подбородком на мяч слегка поворачивайте корпус в нагружаемую сторону. Можно даже ещё и противоположную руку тянуть, так эффект будет максимальным. Например, если вы повернули голову вправо, то при нажиме на мяч поворачивайте вправо весь корпус и тяните в эту же сторону левую руку. При положении головы «поворот и фиксация слева» поворачивайтесь и тянитесь правой рукой туда же.

Упражнение 4.

Противоположное первому. То есть мячик кладём на заднюю поверхность шеи и давим на него затылком. Разумеется, чтобы он не падал, его придётся придерживать рукой. Сделайте 10 нажимов и закончите упражнение.

Это упражнение прекрасно помогает не только в том случае, когда немеют руки, но и при миозите шейных мышц, когда вдруг продует, и голову трудно поворачивать. И чтобы вам было понятнее, как выполнять все эти упражнение, я записала для вас видео.

Прошу не придераться к качеству, пока могу снимать только на фотоаппарат, да и отсутствие зрения сильно мешает, но, надеюсь, что вам будет всё видно и понятно. А если желаете заняться устранением шейного остеохондроза вплотную и серьёзно, рекомендую вам бесплатный курс моей знакомой врача ЛФК Александры Бониной «[aspan]Секреты лечения шейного остеохондроза». [/aspan] Я изучила его сама и скажу, что курс классный, и я смело могу советовать его всем своим читателям.

Вот и все мои секреты, пользуйтесь ими на здоровье, а все свои впечатления пишите в комментариях. В На сегодня у меня всё, с любовью ваша Татьяна Суркова.




Логотип сайта Здравомания


Комментариев к статье: 26 комментариев

  1. Татьяна Суркова

    Друзья, меня давно не было на блоге, но я вернулась и снова буду радовать вас полезными материалами. Жду от вас мнения по данной статье, высказывайтесь, советуйте, дополняйте.

    Ответить
  2. Нина

    Рада вашему возвращению, Татьяна! Заходила регулярно в ожидании новых статей, но вас все нет и нет. А поскольку я читатель молчаливый, то тактично ждала, когда вы сами объявитесь. Обязательно продолжайте писать и не пропадайте! У вас писать отлично получается, а атмосфера на блоге такая душевная, что хочется приходить еще и еще.
    Что же касается поста, то мне такая проблема не знакома, а вот упражнения всегда полезно поделать. :)

    Ответить
  3. Татьяна Суркова

    Нина, огромное спасибо за добрые слова, вы решили судьбу моего блога, буду писать дальше, а то думала, что брошу. Рада за вас, что вы не знакомы с проблемой, описанной в посте, когда немеют руки, прямо жуть, как неприятно. Ну, а упражнения никому не помешают, это вы правы.

    Ответить
  4. Мария Тернова

    Случается такая напасть по утрам, но, слава богу, редко. Надо будет прикупить аскарутин, спасибо за рекомендацию.
    Татьяна, рада вашему возвращению http://zdravomaniya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Да, Мария, прикупите, он недорогой, а помогает дорово. Я своему возвращению сама рада, сегодня — завтра напишу, где пропадала.

      Ответить
  5. Галина

    Зравствуйте,Татьяна.статья очень содержательная и грамотная.А я пью панангин только из-за калия и магния,но всегда думала,что это аналог аскарутина,может я что-то напутала.По вопросам сайта пока не обращаюсь,но как только появятся,напишу.

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Здравствуйте, Галина, нет, панангин это не аналаг аскарутина, это разные препараты. По вопросам блога обращайтесь, создавать его совсем несложно, надо лишь начать.

      Ответить
  6. seoonly.ru

    Гимнастика тут может слегка помочь

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Почему слегка? Гимнастика здесь даже очень помогает, только все мы ленимся ею заниматься.

      Ответить
  7. Ольга Андреева

    Татьяна, эта проблема мне очень знакома. В прошлом году вообще рука отнималась. Проходила блокаду-нервы были защемлены. попробую тоже пропить таблетки. Сколько нужно-одну пластину выпить?

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Ох, Ольга, эта проблема у многих, мы с вами в этом плане не одиноки. Да, одну пластинку, хотя в последний раз я покупала эти таблетки уже в пузырёчке. Я пропила один пузырёк, мне хватает, потому что я ещё и другие лекарства пью, для глаз, для слуха, а они тоже все сосудистые. Вы попробуйте один пузырёк пропить, а там посмотрите, что у вас получится. Ну, и гимнастику делать не забывайте, без неё по-моему никуда. Упражнения раскрепощают мышцы, кровь начинает лучше бегать, и онемение проходит.

      Ответить
  8. bytrina

    Я думаю, что не только эти две причины влияют на онемение рук, вот у меня в возрастом появилась проблема, иногда происходит онемение пальцев.

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      bytrina, а я и не говорила, что причиной онемения рук являются лишь эти две причины, причин может быть много, но эти самые частые и распространённые. А по какой причине у вас пальцы немеют?

      Ответить
  9. Александр Борисов

    Татьяна здравствуйте! Вы уже почитали у меня на блоге что у вас блог под АГС. Сообщаю вам тут, а то мало ли вы не видели и сейчас будете работать в холостую.

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Здравствуйте, Александр. Да, я видела, что мой блог под АГС, жаль, конечно, такой домен удачный, а что, сделать уже ничего нельзя?

      Ответить
  10. Галина

    И со мной случается такое, надо гимнастикой заняться.

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Займитесь, Галина, она здорово помогает. А я ещё и видео записала, как делать эти упражнения, сейчас муж его в порядок приведёт, и я опубликую это видео на своём канале и тут в стаитье. Посмотрите, если что непонятно в тексте объяснила.

      Ответить
  11. Сергей

    Спасибо за совет, попробую -заниматься с мячико и пропить Аскорутин.
    Тоже немеет большой палец правой руки, шейный остеохандроз!

    Ответить
  12. Ирина

    Прочитала Вашу статью, Татьяна. Она уже давно на сайте, но я у Вас на блоге — новенькая. )) Очень актуальная для меня эта проблема (у меня так с пальцами рук, по утрам). У меня с детства остеохондроз и теперь понятны причины этой неприятности с онемением. Сбегала и купила аскорутин — там аскорбинка в составе, очень сейчас надо — весна, нехватка витаминов…)) И еще порадовало в инструкции на это лекарство — нет побочных эффектов, а то купишь лекарство, а там простыня из противопоказаний. Так что буду принимать аскорутин и делать зарядку для шеи. :)

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      А мне аскорутин ещё нравится тем, что он укрепляет стенки сосудов. У меня порой, бывает, идёт кровь из носу, так я это лекарство курсом пропью, и проблема исчезает.

      Ответить
  13. Юлия

    Аскорутин сгущает кровь, имейте ввиду… Так что «выписывать» его налево и направо не рекомендую. Конкретно он противопоказан при варикозе, тромбофлебите, тромбозе.

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Юля, спасиббо за ценное дополнение, разумеется, налево и направо не стоит, но если пропить курс равный одной — двум коробочкам 1 раз в год, то ничего плохого не будет.

      Ответить
      1. Татьяна

        Татьяна, скажите в каком количестве принимать аскорутин в день и сколько дней?

        Ответить
        1. Татьяна Суркова

          Я пила по 2 таблетки на ночь в течение одного месяца. Как поступить вам, решайте сами, а лучше посоветуйтесь с участковым терапевтом.

          Ответить
        2. Татьяна

          Аскорутин почему то стал помогать маме при онемении стоп, ни один лекарства не помогали. Вопрос,почему? В интернете не могу найти информации по этому случаю.

          Ответить
        3. Татьяна Суркова

          Могу предположить, что такое благотворное действие получилось от того, что аскорутин укрепляет сосуды, возвращает им эластичность и здоровую структуру, что в свою очередь ведёт к восстановлению кровообращения. Видимо, под действием лекарства у вашей мамы наладилось кровообращение стоп, и, как следствие, они перестали неметь. Но это лишь моё предположение, точнее можно ответить после прохождения МРТ сосудов ног и анализов крови, а также зная возраст и основные болезни вашей мамы. Но в любом случае, я искренне рада, что вашей маме помог такой скромный и бюджетный препарат, как аскорутин, это так здорово, снова почувствовать себя здоровой, избавиться хотя бы от одной болячки, особенно, если их много.

          Ответить

Оставьте комментарий

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Нажимая эту кнопку, вы автоматически соглашаетесь с имеющейся на блоге политикой конфиденциальности