Осторожно, массаж, или свод основных правил хорошего лечебного массажа для дорогих пациентов

Кабинет физиотерапии

основные правила хорошего лечебного массажа

Всем привет.
Уж простите меня, мои дорогие, но начало у сегодняшней статьи будет возмутительное. То есть я буду возмущаться по поводу безалаберности некоторых людей по отношению к своему здоровью.

Короче, на странице обо мне я писала, что моя основная профессия – массажист. К сожалению или к счастью, не знаю, я в настоящее время по специальности не работаю, но периодически случаются частные подработки.

Не так давно меня пригласили соседи делать массаж их 10-летнему сыну, я пришла, посмотрела на диагноз, объяснила, что за чем делать, договорилась обо всех нюансах, и мы приступили к лечению. Но каково было моё изумление, когда сразу же по окончанию такой тепловой процедуры родители и сынишка отправились на прогулку, не смотря на то, что на улице было довольно прохладно и ветрено. Никакие мои убеждения по поводу того, что мальчик может переохладиться и простыть, не помогли. И знаете, так бездумно поступают 95% моих пациентов, поэтому сегодня хочу разъяснить для всех любителей этой замечательной процедуры основные правила проведения хорошего лечебного массажа, чтобы от него и полза здоровью была, и удовольствие, и настроение преподнятое. Итак, вот эти правила.

3 важнейших правила проведения массажа, которые должен знать каждый

Начну, пожалуй, с тех правил классического лечебного массажа, которые касаются каждого потенциального посетителя физео-кабинета. Они применимы и при массаже спины, и при массаже рук или ног, и при массаже всего тела. А поскольку массаж – процедура любимая практически всеми, то и знать их должны все без исключения. Вот эти три основных правила.

Правило №1. Массаж – это не игрушка, а серьёзная лечебная процедура

Однако 95% любителей массажа таковым его не считают. Сколько раз было в моей практике таких ситуаций, подходят ко мне на улице или звонят домой мои односельчане (посёлок-то маленький, все друг друга знают) и говорят: «Татьяна, когда ты свободна будешь, а то спина болит после грядок, помять бы». Я в ответ: «а вы с врачом советовались, можно вам массаж делать, на грыжи проверялись, нет ли у вас воспалений на данное время?» «Таня, ты чё, какие врачи, мне разок – два помять». Ну что тут скажешь, объяснять бесполезно, не слышат, приходится отказывать.

Но вы, мои дорогие читатели, все люди умные, поэтому для вас говорю.

Массаж – это серьёзная процедура, у которой есть и свои противопоказания, и свои дозировки, и делать её надо, посоветовавшись хотя бы с участковым терапевтом.

Про противопоказания расскажу в одном из следующих постов, здесь же хочу отметить, что для полноценного эффекта от любого вида массажа надо пройти курс из 10-12 процедур. Причём делать их надо ежедневно, а не от случая к случаю, как мои горе-пациенты.

Правило 2. После массажа следует опасаться переохлаждения и необходимо отдыхать

Что касается первого, то под воздействием рук массажиста кожа и все подкожные ткани и в самом деле сильно разогреваются, поры и сосуды расширяются, кровь бежит быстрее. Мои пациенты часто говорят, что эффект похож на присутствие в умеренно прогретой бане. Вот и представьте, что будет, если после такой «парилки» да на холод. Замёрзнуть и простудиться, как нечего делать, на себе испытала.

Возникает справедливый вопрос, а что делать, если массаж проводится не дома, а в амбулатории? Как потом домой топать? Есть одно простое решение, тёплая одежда и личный автомобиль. Думаю, что в наши дни свободной торговли этим добром владеет каждый. В крайнем случае, потратьтесь на такси, а лучше приглашайте массажиста на дом.

Тем более, что после процедуры просто необходимо полчаса пассивного отдыха, кто был на качественной массажной процедуре, знает это не понаслышке. У меня люди, так прямо на массажном столе спали, честное слово. Один дяденька всё время спрашивал по окончании сеанса «а я не храпел?», так забавно было.

Правило 3. На массаже нет места боли и дискомфорту

Хоть массаж – это самая настоящая физеотерапевтическая процедура, стойкий лечебный эффект от него достигается лишь в том случае, если пациент получает истинное удовольствие. Ну, сами подумайте, разве можно качественно размять напряжённые мышцы, особенно, когда на столе лежит мужчина под 2 м ростом и 100 кг весом. Для сравнения мой рост 150 см, а вес 70 кг, + маленькие руки и слабое сердце. Одним словом, если лёжа на массажном столе, вы ощущаете боль, стыд, дискомфорт от неустойчивого положения кушетки, а после процедуры видите у себя синяки, бегите от такого массажиста со всех ног и больше никогда к нему не ходите, он не знает правильной техники проведения массажной процедуры, а следовательно, ничего хорошего от его массажа вы и не получите.

С чем можно и с чем не стоит делать массаж

Да, чуть не забыла. Отправляясь на массаж или пригласив массажиста к себе домой, позаботьтесь о смазке. Делать массаж на сухую при соответствующей подготовке, разумеется, можно, но не нужно. Кожа далеко не всегда адекватно реагирует на такое издевательство.

В жаркое время года и для жирного типа кожи прекрасно подходит тальк или детская присыпка. Они хорошо поглощают лишнюю жидкость и жир, выделяемые порами. Для зимы и сухой кожи можно использовать специальные массажные крема. Лучшими по моим наблюдениям являются «нега» и «балет», только смотрите, чтобы они были без запаха и каких-либо добавок.

Для детей и людей с проблемной кожей хорошо показало себя масло «Джонсон с бэби» и густой крем «алоэ вера». Все остальные массажные смазки мне не понравились. Разумеется, каждый из вас при выборе кремов и масел будет ориентироваться на свой вкус и особенности, но в любом случае помните, жидкие косметические средства для массажа категорически не годятся, проверенно 100 раз на практике. А чтобы вам было легче сориентироваться вс выбором массажного крема или масла, прочитайте вот эти статьи:
«массажные крема и масла, которые мне,ну, очень нравятся»
«как сделать массажный крем и массажное масло своими руками, рецепты из моей копилки»

И напоследок посмотрите видео, где я ещё раз повторю для вас как правильно принимать массажную процедуру любого вида и характера.

и на прощание хочу вас спросить, вы любите делать массаж? Соблюдаете массажные правила, или до сих пор об этом не знали? Свои ответы пишите в комментариях, я их с удовольствием прочитаю и на все дам свой отклик. Сердечно благодарю всех за нажатия на кнопки соцсетей и прощаюсь до новых постов, с любовью ваша Татьяна Суркова.




Логотип сайта Здравомания


Комментариев к статье: 24 комментария

  1. Иван

    Тоже хочу пройти курс массажа, но пока нет возможности. Мне в больнице, делали массаж каким то виброприбором. Что вы скажите по этому поводу.

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Скажу, что ручной массаж намного лучше аппаратного, поому что чуткие руки массажиста смогут найти и проработать все проблемные места вашего тела, а прибор на такое неспособен.

      Ответить
  2. Нина Жуперина

    Да, знаю, что надо отдыхать после массажа и на холод не выходить. А вот насчет боли и дискомфорта впервые прочитала у Вас. Это Вы про лечебный массаж. А я вот слышала, что когда делают антицеллюлитный массаж, пациенты кричат от боли. Это так и должно быть или это тоже неправильно?

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Нина, я антицилюлитный массаж не практикую, он у нас в программу обучения не входил, а на дополнительные платные курсы у меня тогда не было денег. И сама я эту процедуру тоже никогда не принимала. Но я считаю, что любой массаж должен быть приятным, без боли и синяков. Более подробно смогу ответить, проконсультировавшись у знакомой, которая практикует антицилюлитный массаж. Если интересно, то ответ напишу тут.

      Ответить
  3. OmarSK

    Так это основа основ — валятся после массажа:) Я всегда после массажа лежу отдыхаю, можно и подремать минуток 30.

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Правильно делаете, можно подремать и больше, организм сам знает, сколько ему отдохнуть надо, так зачем же ему мешать.

      Ответить
      1. OmarSK

        Мои наоборот говорят, что дрыхнешь постоянноhttp://zdravomaniya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

        Ответить
  4. Азик

    Никогда не ходил на массаж! А, скажите, массажем можно сутулость вылечить?
    Выровнять спину? А то у меня плохая привычка ходить спустив плечи и спина кругом!

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Нет, Азик, одним массажем тут не обойдёшься, надо за собой следить и упражнения для осанки правильной делать. Надо укреплять мышечный корсет и побольше двигаться. А самое простое, это почаще вставать к стене, прижимаясь к ней затылком, лопатками, спиной, ягодицами и пятками. Если всё правильно, то между поясницей и стеной пройдёт только твоя ребром поставленная кисть. Если проходит кулак, значит отклонения уже более серьёзные. Чтобы тренировать правильную осанку, встань к стене, запомни положение тела, положи на голову книгу и походи так 2-3 минуты. Повторяй это упражнение как можно чаще. ну, и по возможности мышцы торса укрепляй, я подумаю, что ещё можно в этом смысле порекомендовать, и напишу статью, договорились?

      Ответить
      1. Азик

        Договорились)))
        Я так и делаю всегда! Про ладонь не знал, но к стене я прижимаюсь часто!! Я еще купил себе корректор осанки — вот классная вещь! Держит спину ровно, и совершенно не больно и даже приятно!!

        Ответить
        1. Татьяна Суркова

          Корректор осанки это хорошо, но мышцы всё равно укрепляй, хороший мышечный корсет — залог здорового позвоночника, а значит, и здоровья вообще.

          Ответить
      2. Светлана

        Татьяна, жду статью, у моего сына тоже смотрю есть привычка сутулиться. Теперь буду ставить его к стене. Да и сама буду становиться рядом. Мы с ним вместе делаем упражнения для глаз, для шеи и спины.

        Ответить
  5. Татьяна Суркова

    А вообще, ты молодец, далеко немногие люди твоего возраста о своём здоровье думают.

    Ответить
    1. Азик

      Сейчас поищу в Интернете хорошие упражнения для спины и мышц спины! И начну укреплять спину каждый день! Надо записать в свой планировщик, а то забуду!!!)) :-)

      Ответить
  6. Олеся Сазонова

    я не люблю массаж. Мне неприятно коже.Как-то муж хотел вылечить мне простуду. Сказал,если я потерплю 40 минут,завтра простуды и след исчезнет Через минуту,а орала как бешеная. Я лучше неделю с простудой полежу,чем массаж

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Олеся, скажите мужу, что простуду массажем не лечат. Простуда, высокая температура, любое обострение хронического заболевание и индивидуальная непереносимость — это прямые противопоказания к применению массажа. Ох, чует моё сердце, надо на эту тему статью писать.

      Ответить
      1. Олеся Сазонова

        Я имела в виду массаж точек. И я вам скажу,что мой первый муж владел знаниями о них.

        Ответить
  7. Светлана

    Массаж не очень люблю, Сама себе делаю для шеи. Просто разминаю плечевые суставы и шейные позвонки. Не раз приходилось слышать от горе массажистов, что терпи, мол, должно быть больно. Не хочу терпеть. Интимное это дело немного, поэтому нужен человек, не просто массажист, а тот, которому можно доверить тело.

    Ответить
  8. OmarSK

    Чтоб не сутулится надо меньше сидеть за компомhttp://zdravomaniya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif

    Ответить
    1. Олеся+Сазонова

      В нашем интернет-бизнесе-это невозможно,по крайней мере на первых порах,вот и приходится к массажистам обращаться

      Ответить
  9. Ирина

    Я массажи не люблю, а вот муж и младшая дочка — большие любители массажа, даже подремать могут. А за компом тоже постоянно сутулюсь. Даже не замечаю того, как спина постепенно округляется. Нужно поработать над мышцами спины, поделать упражнения для укрепления.

    Ответить
  10. Нина

    Никогда не ходила на массаж к специалисту, но почему-то представляла себе, что это должно быть болезненно. А вот чтобы полежать, расслабиться после массажа — это тоже не получалось. Эх, не по правилам все делаю. Буду исправлять.

    Ответить
  11. Дмитрий

    Да, массаж массажу рознь! Сходил я однажды на один сеанс, ожидал одно, а получил в итоге совершенно другое! В общем надо уметь выбирать массажистов!

    Ответить
    1. Татьяна Суркова

      Да, Дмитрий, вы абсолютно правы, не каждый, у кого имеется корочка о прохождении массажных курсов, принесёт пользу, массаж, как и восток, дело тонкое. И ещё совет, когда в следующий раз решите подыскать массажиста, выбирайте из слабовидящей или слепой братии, кто учился в Кисловодске, или хотя бы по методикам Дунаева, получите и оздоровление, и удовольствие.

      Ответить

Оставьте комментарий

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???: