Осторожно, массаж, или свод основных правил хорошего лечебного массажа для дорогих пациентов

Всем привет.
Уж простите меня, мои дорогие, но начало у сегодняшней статьи будет возмутительное. То есть я буду возмущаться по поводу безалаберности некоторых людей по отношению к своему здоровью.

Короче, на странице обо мне я писала, что моя основная профессия – массажист. К сожалению или к счастью, не знаю, я в настоящее время по специальности не работаю, но периодически случаются частные подработки.

Не так давно меня пригласили соседи делать массаж их 10-летнему сыну, я пришла, посмотрела на диагноз, объяснила, что за чем делать, договорилась обо всех нюансах, и мы приступили к лечению. Но каково было моё изумление, когда сразу же по окончанию такой тепловой процедуры родители и сынишка отправились на прогулку, не смотря на то, что на улице было довольно прохладно и ветрено. Никакие мои убеждения по поводу того, что мальчик может переохладиться и простыть, не помогли. И знаете, так бездумно поступают 95% моих пациентов, поэтому сегодня хочу разъяснить для всех любителей этой замечательной процедуры основные правила проведения хорошего лечебного массажа, чтобы от него и полза здоровью была, и удовольствие, и настроение преподнятое. Итак, вот эти правила.

3 важнейших правила проведения массажа, которые должен знать каждый

Начну, пожалуй, с тех правил классического лечебного массажа, которые касаются каждого потенциального посетителя физео-кабинета. Они применимы и при массаже спины, и при массаже рук или ног, и при массаже всего тела. А поскольку массаж – процедура любимая практически всеми, то и знать их должны все без исключения. Вот эти три основных правила.

Правило №1. Массаж – это не игрушка, а серьёзная лечебная процедура

Однако 95% любителей массажа таковым его не считают. Сколько раз было в моей практике таких ситуаций, подходят ко мне на улице или звонят домой мои односельчане (посёлок-то маленький, все друг друга знают) и говорят: «Татьяна, когда ты свободна будешь, а то спина болит после грядок, помять бы». Я в ответ: «а вы с врачом советовались, можно вам массаж делать, на грыжи проверялись, нет ли у вас воспалений на данное время?» «Таня, ты чё, какие врачи, мне разок – два помять». Ну что тут скажешь, объяснять бесполезно, не слышат, приходится отказывать.

Но вы, мои дорогие читатели, все люди умные, поэтому для вас говорю.

Массаж – это серьёзная процедура, у которой есть и свои противопоказания, и свои дозировки, и делать её надо, посоветовавшись хотя бы с участковым терапевтом.

Про противопоказания расскажу в одном из следующих постов, здесь же хочу отметить, что для полноценного эффекта от любого вида массажа надо пройти курс из 10-12 процедур. Причём делать их надо ежедневно, а не от случая к случаю, как мои горе-пациенты.

Правило 2. После массажа следует опасаться переохлаждения и необходимо отдыхать

Что касается первого, то под воздействием рук массажиста кожа и все подкожные ткани и в самом деле сильно разогреваются, поры и сосуды расширяются, кровь бежит быстрее. Мои пациенты часто говорят, что эффект похож на присутствие в умеренно прогретой бане. Вот и представьте, что будет, если после такой «парилки» да на холод. Замёрзнуть и простудиться, как нечего делать, на себе испытала.

Возникает справедливый вопрос, а что делать, если массаж проводится не дома, а в амбулатории? Как потом домой топать? Есть одно простое решение, тёплая одежда и личный автомобиль. Думаю, что в наши дни свободной торговли этим добром владеет каждый. В крайнем случае, потратьтесь на такси, а лучше приглашайте массажиста на дом.

Тем более, что после процедуры просто необходимо полчаса пассивного отдыха, кто был на качественной массажной процедуре, знает это не понаслышке. У меня люди, так прямо на массажном столе спали, честное слово. Один дяденька всё время спрашивал по окончании сеанса «а я не храпел?», так забавно было.

Правило 3. На массаже нет места боли и дискомфорту

Хоть массаж – это самая настоящая физеотерапевтическая процедура, стойкий лечебный эффект от него достигается лишь в том случае, если пациент получает истинное удовольствие. Ну, сами подумайте, разве можно качественно размять напряжённые мышцы, особенно, когда на столе лежит мужчина под 2 м ростом и 100 кг весом. Для сравнения мой рост 150 см, а вес 70 кг, + маленькие руки и слабое сердце. Одним словом, если лёжа на массажном столе, вы ощущаете боль, стыд, дискомфорт от неустойчивого положения кушетки, а после процедуры видите у себя синяки, бегите от такого массажиста со всех ног и больше никогда к нему не ходите, он не знает правильной техники проведения массажной процедуры, а следовательно, ничего хорошего от его массажа вы и не получите.

С чем можно и с чем не стоит делать массаж

Да, чуть не забыла. Отправляясь на массаж или пригласив массажиста к себе домой, позаботьтесь о смазке. Делать массаж на сухую при соответствующей подготовке, разумеется, можно, но не нужно. Кожа далеко не всегда адекватно реагирует на такое издевательство.

В жаркое время года и для жирного типа кожи прекрасно подходит тальк или детская присыпка. Они хорошо поглощают лишнюю жидкость и жир, выделяемые порами. Для зимы и сухой кожи можно использовать специальные массажные крема. Лучшими по моим наблюдениям являются «нега» и «балет», только смотрите, чтобы они были без запаха и каких-либо добавок.

Для детей и людей с проблемной кожей хорошо показало себя масло «Джонсон с бэби» и густой крем «алоэ вера». Все остальные массажные смазки мне не понравились. Разумеется, каждый из вас при выборе кремов и масел будет ориентироваться на свой вкус и особенности, но в любом случае помните, жидкие косметические средства для массажа категорически не годятся, проверенно 100 раз на практике. А чтобы вам было легче сориентироваться вс выбором массажного крема или масла, прочитайте вот эти статьи:
«массажные крема и масла, которые мне, ну, очень нравятся»
«как сделать массажный крем и массажное масло своими руками, рецепты из моей копилки»

И напоследок посмотрите видео, где я ещё раз повторю для вас как правильно принимать массажную процедуру любого вида и характера.
https://www.youtube.com/watch?v=Ldndk4-evi0?list=UUuYXaAg4ySloXKXyJ3FtXOA

и на прощание хочу вас спросить, вы любите делать массаж? Соблюдаете массажные правила, или до сих пор об этом не знали? Свои ответы пишите в комментариях, я их с удовольствием прочитаю и на все дам свой отклик. Сердечно благодарю всех за нажатия на кнопки соцсетей и прощаюсь до новых постов, с любовью ваша Татьяна Суркова.