Льняное масло — польза и вред, как его принимать для профилактики и при различных недугах

Друзья, всем огромный привет.

Совсем недавно, слушая во время приготовления ужина радио, я попала на программу доктора Хорошева про льняное масло – его пользу и вред, а также как принимать это маслице при различных недугах. Доктор зачитывал там письма людей по данной теме и отвечал на них. Меня эта информация здорово увлекла и заинтересовала, и я решила разобраться с полезностью льняного масла более подробно, а добытыми знаниями поделиться, мои дорогие, с вами, вот что у меня из всей этой затеи вышло.

В чём кроется польза и вред льняного масла, и как принимать его при разных недугах

Начиная свой рассказ о пользе и вреде льняного масла и о том, как его принимать, хочу отметить следующее. Спектр применения масла льна весьма и весьма широк. Его пользуют в своей лечебной практике и знахари, и официальная медицина, оно применяется и наружно в составе различных мазей, и внутрь в качестве самостоятельного лекарства. И, наконец, льняное масло нашло своё место в косметологии, на его основе создаются отличные маски, бальзамы, шампуни и мыла, как в промышленной индустрии, так и в домашнем ручном изготовлении. Ну, что, смогла я вас заинтересовать, тогда пойдёмте смотреть,

В чём кроется польза льняного масла

А кроется она в удивительном наборе витаминов, органических веществ и микроэлементов, входящих в состав этого продукта. Вот смотрите, в список полезностей льняного масла входят:

1. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега — альфа-линолевая кислота Омега-3 (60%), линолевая кислота Омега-6 (20%), Олеиновая кислота Омега-9 (10%)
2. Насыщенные жирные кислоты — стеариновая, миристиновая и пальмитиновая;
3. Витамины – A, вся группа B, E, F, K, PP;
4. Такие химические элементы, как магний, калий, кальций, цинк, железо, фосфор и многие другие;
5. А также лецитин, токоферол, растительные эстрагеноподобные вещества и клетчатка.

Всё это говорит о том, что масло из семечек льна весьма и весьма полезно для поддержания в здоровом состоянии следующих органов и систем нашего организма:

• Сердца и сосудов, так как способствует укреплению миокарда, снижает уровень свободного жира в крови и блокирует плохой холестерин, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, способствует повышению эластичности и подвижности в сосудистых стенках. А раз сосуды чистые и подвижные, а миокард крепкий, то и многие сердечные проблемы предупреждаются или устраняются.
• Нервной системы, так как в ходящие в состав льняного масла микроэлементы способствуют повышению проведения нервных импульсов между клетками нервных окончаний и защищают их от преждевременной гибели. Замечено, что люди, в рационе которых присутствует описываемый продукт, даже в преклонном возрасте обладают хорошей памятью и быстрой концентрируемостью внимания, их практически не мучают депрессии и стрессы, а их мозг работает заметно лучше, чем у людей их возраста, в рационе которых масла семян льна нет.
• Органов ЖКТ, ибо находящаяся в льняном масле клетчатка способствует качественной очистке кишечника, а полезные составляющие активизируют работу печени, противостоят образованию камней в желчном пузыре и воспалениям в слизистых желудка и тонкого кишечника, повышают качество пищеварения в целом.
• Иммунной системы, потому как компоненты из льняного масла способны предупреждать возникновение и развитие различных онкологий, аутоиммунных болезней и аллергических реакций.
• Женской и мужской половой сферы, так как способствует поддержанию нормального гормонального фона, повышает выработку половых гормонов, предотвращает риск возникновения мастопатии и маточных новообразований у женщин и проблем с предстательной железой у мужчин.

А ещё масло семян льна отлично активизирует обмен веществ, что позволяет эффективно использовать его для похудения. Также это замечательное маслице превосходно сочетается со многими методиками лечения различных болезней, это и официальная медицина давно признала, часто врачи сами рекомендуют его в качестве дополнительной терапии. А косметологи советуют его людям, страдающим угревой сыпью, выпадением волос и ломкостью ногтей. Одним словом, пользу льняного масла переоценить невозможно, хотя при неумелом его использовании оно может нанести и немалый вред, давайте разберёмся с этой стороной вопроса.

Когда льняное масло может нанести вред

Моментов таких совсем немного, но их нужно знать и учитывать при пользовании данным продуктом, вот что входит в перечень таких вредностей:

1. Нельзя пользоваться маслом льна для жарки и принимать его после термической обработки. Дело в том, что при нагревании полезные компоненты льняного масла распадаются, а на их место приходят вредные канцерогены, употребление которых может вызвать онкологию и другие серьёзные заболевания.

2. Также воздержитесь от употребления продукта с истёкшим сроком годности, там тоже ничего полезного не осталось. Вместо поддержания здоровья при питье такого масла можно в лучшем случае получить невкусную прогорклую пустышку, а в худшем заработать язву, длительную диарею и ещё целую кучу неприятностей.

3. Не пейте масла семян льна и в случае, если принимаете антикоагулянты, то есть лекарства, снижающие густоту крови. Ведь одно из основных свойств описываемого продукта как раз и есть снижение кровяной вязкости. Если объединить действие масла и таблеток, то кровь станет слишком жидкой, упадёт уровень её нормальной свёртываемости, и появится риск внутренних кровотечений. Думаю, получить такой эффект никому не хочется.

4. Не включайте масло льна в свой рацион, если страдаете склонностью к кровотечениям, хоть носовым, хоть маточным, хоть к каким-либо ещё. Как я уже сказала в предыдущем пункте, данный продукт снижает густоту и свёртываемость крови, что может привести к усугублению уже имеющихся проблем, а затем и к анемии.

5. И, наконец, не сочетайте приём этого масла с приёмом отваров, настоев или настоек из лекарственных растений, так как такие сочетания могут обернуться ещё большими неприятностями, чем те, от которых вы желаете избавиться. К примеру, одновременное употребление льняного масла и зверобоя вызывает солнечную аллергию.

Ну, что же, с пользой и вредом льняного масла мы разобрались, теперь давайте подведём небольшой промежуточный итог и посмотрим на

Показания и противопоказания к применению льняного масла

Показаний для пользования маслом льна гораздо больше, чем противопоказаний, и это очень радует. Давайте с этой радости и начнём. Итак, принимать данный продукт показано:

1. При болезнях сердца и сосудов – ИБС, стенокардии, гипертонической болезни, различных аритмиях, атеросклерозе, варикозном расширении вен и тромбофлебите.

2. При заболеваниях органов дыхания – от банального ОРЗ и гриппа до бронхиальной астмы и эмфиземы лёгких.

3. При недугах желудочно-кишечного тракта – язвенной болезни, гастритах, панкреатитах, гепатитах и гепатозах, воспалении желчного пузыря и желчевыводящих протоков, колитах, особенно, если они связаны с запорами.

4. При гормональных сбоях и нарушениях обмена веществ – гипотиреозе, сахарном диабете, подагре, ожирении, во время климактерической гормональной перестройки.

5. При проблемах с мочевыделительной системой – нефритах, нефрозах, пиелонефритах и тому подобных состояний.

6. При заболеваниях женской и мужской половой сферы – в мастопатия, фиброма и миома матки, различные проявления предменструального синдрома или климактерическая перестройка у женщин, проблемы с предстательной железой и потенцией у мужчин.

7. При различных кожных болячках и неприятностях – подростковых и возрастных угрях, пигментных пятнах, всяческих раздражениях, грибках, слабости и выпадении волос, дерматитах и дерматозах, аллергических проявлениях и даже при псориазе и экземе.

8. При разнообразных нервно-психических расстройствах – стрессах, депрессиях, бессоннице, постоянной раздражительности, хронической усталости и т.д.

Разумеется, перед употреблением льняного масла внутрь или в качестве наружного средства обязательно проконсультируйтесь с доктором.

А вот и перечень противопоказаний, их совсем немного, это:

• Индивидуальная непереносимость;
• Склонность к кровотечениям;
• Наличие камней в желчном пузыре и почках;
• Обострение любых хронических заболеваний;
• Повышенная кислотность желудочного сока;
• Склонность к диарее, или во время оной;
• С осторожностью во время беременности и при кормлении грудью (лучше заменить подсолнечным);
• При приёме препаратов, разжижающих плазму крови.

Как видите, случаев, когда масло семян льна принимать можно и нужно, достаточно, а вариантов, когда нельзя, совсем чуть-чуть. На этом теоритическую часть мы с вами заканчиваем и переходим к непосредственно к практике и разберём вопрос,

Как принимать льняное масло для поддержания здоровья и при различных заболеваниях

Общее правило о приёме сего масляного продукта гласит следующее.

Для поддержания здоровья достаточно в сутки принимать 1 ст. л. Льняного масла натощак за 30 минут до завтрака. Пить его можно и курсами по 10-15 дней с недельным перерывом между оными, и постоянно на протяжении нескольких месяцев вплоть до года.

Но такой режим больше подходит здоровым людям для профилактики. А тем, кто страдает различными недугами, или имеет к ним склонность, режим лечения и поддержки будет индивидуальным в зависимости от рода болезни, предлагаю рассмотреть эти ситуации подробнее.

Для женщин – при имеющихся заболеваниях (мастопатия, фиброма или миома матки) пить по 1 ст. л. 2 раза в день на протяжении 3 месяцев, затем месяц перерыв и опять трёхмесячное лечение, так чередуем до полного излечения. Для профилактики заболеваний, при наличии предменструального синдрома и в период климактерической перестройке достаточно принимать по 1 ст. л. Масла натощак утром, или добавлять его в овощные салаты.

Для мужчин – при проблемах с простатой и потенцией употреблять по 1 ст. л. Продукта 2 раза в день утром натощак и вечером через 1,5,2 часа после последней трапезы, курс 3 месяца, затем 30-дневный перерыв и снова 3-месячный курс, и так до полного выздоровления. В целях профилактики достаточно одной столовой ложки масла в день, которую принимают либо натощак, либо добавляют в овощные салаты.

При повышенном холестерине – нужно пить по 1 ст. л. масла 2 раза в день во время еды, курс лечения 3 месяца.

При сахарном диабете – по 1 ст. л. В день либо утром натощак за 30 минут до завтрака, либо через 2 часа после последней трапезы, курс 3 месяца, затем 1 месяц перерыв и снова 3-месячный курс, так чередуем столько времени, сколько необходимо.

При болезнях ЖКТ – принимать 1 ст. л. утром натощак и 1 ст. л. За 2 часа до сна, курс 30 дней, затем месячный перерыв и снова 30-дневный курс лечения (этот же режим поможет решить

проблему с запорами

).

Для похудения – можно пользоваться приведённой в начале данного пункта профилактической схемой, а также добавлять по 1 ст. л. Масла в пищу.

Внимание, для достижения желаемых результатов в данном вопросе кроме приёма льняного масла следует исключить из рациона вредные продукты, 1-2 раз в неделю проводить разгрузочные дни и обязательно усилить двигательный режим. Для этого подойдут и пешие прогулки, и скандинавская ходьба с палками, и занятия в спортзале илюбые комплексы домашних упражнений. Само масло не панацея, оно лишь помогает наладить обмен веществ и очистить организм от шлаков.

Для здоровья волос и кожи – при слабости и выпадении волос, сухой шелушащейся и поражённой угрями коже льняное масло нужно втирать в корни волос или места поражения кожи мягкими массажными движениями. Для усиления эффекта масло также можно смешивать с различными мазями и соками растений, что усилит масляное действие.

Кстати, последний вариант можно применять и при ожогах, и при порезах, и при ссадинах, и при множестве серьёзных кожных заболеваний. Для этого масло льна и лечебная мазь смешивается в равных частях и наносится на лечимое место. Также рассматриваемый в данной статье продукт можно добавлять в косметические крема, бальзамы, ополаскиватели, шампуни, домашнее мыло.

Как принимать льняное масло детям

Не воспрещается приём льняного масла и детям, но тут существуют свои дозировки, которые нужно знать и чётко их придерживаться. Деткам от 1 года до 4 лет можно пить всего половину чайной ложечки. Малышам от 4 до 7 лет уже позволяется принять целую чайную ложку. Ребятам от 7 до 14 лет разрешено выпить половину десертной ложки масла в день.

В возрасте от 14 до 18 принимаем целую десертную ложку, а после 18 лет переходим на взрослую дозировку. Ну, а если засунуть натуральный жидкий продукт в рот не получается из-за его специфического запаха, походящего на запах рыбьего жира, можно воспользоваться капсулами.

Как принимать льняное масло в капсулах

Для здорового человека достаточно употреблять по 2-3 капсулы 2 раза в день, утром за 30 минут до завтрака и вечером через 1-1,5 часа после ужина. Людям, страдающим какими-либо болезнями перед началом приёма лучше обговорить дозировку со своим лечащим врачом. Это же указание касается и применения льняного масла в капсулах для детей, ведь у каждого возраста свои особенности, и их надо учитывать. И ещё 3 важных момента, на которые мне хочется обратить ваше пристальное внимание:

1. Принимая масло семян льна, воздержитесь от совмещения его с горячими блюдами и напитками, ведь при нагревании его полезные компоненты разрушаются. Если нужно скушать горячий суп, или выпить тёплый напиток, то сделайте это через полчаса после приёма капсул или ложки с маслом.

2. Во время проведения лечебного масляного курса откажитесь от любого вида кофе и не пейте слишком крепкий чай, чтобы не ослабить полезные свойства и не разрушить важные компоненты масла.

3. Принимая масло льна даже в профилактических целях воздержитесь от приёма травяных отваров, особенно, если это слабительные травы. Ведь среди свойств этого продукта и так имеется слабительный и очищающий эффект, при сочетании его с эффектом от трав можно заработать обезвоживание и кучу неприятностей вместо оздоровления.

Отзывы о пользе, вреде и приёме льняного масла

Изучая вопрос пользы и вреда льняного масла, я просмотрела множество отзывов об этом замечательном продукте. Были там и впечатления простых людей, применявших это маслице, и авторитетные мнения практикующих докторов, назначавших пить его своим пациентам. Скажу сразу, ни одного плохого отклика я не встретила и в доказательство этому привожу некоторые из них ниже.

Отзывы о пользе, вреде и применение льняного масла от врачей

В первую очередь хочется привести отзыв доктора Хорошева из той передачи, о которой я говорила в самом начале данной статьи. Доктор сказал, что с удовольствием рекомендует это масло своим пациентам, ибо ни разу ещё не видел, чтобы оно кому-то не помогло. По его словам, люди, пьющие или добавляющие сей продукт в салаты, в один голос говорят об улучшении своего самочувствия и внешности.

Ещё на одном из сайтов я прочитала отзыв доктора фито-терапевта об использовании льняного масла для похудения. Женщина описала, что принимала по 3 капсулы данного продукта утром и вечером в течение 3 месяцев. Вдобавок к этому она исключила сладкое и жирное и ежедневно по 30-60 минут занималась на велотренажёре. В итоге за 3 месяца она сбросила 6 кг, что лично я считаю отличным результатом.

Отзывы о применении льняного масла от простых пользователей

А вот что говорят о применении масла семян льна обычные люди.

1. Принимала этот продукт 2 месяца, укрепились волосы и стала чище кожа, перестали слоиться ногти и наладилось пищеварение.
2. Принимала масло льна полгода, улучшилось общее самочувствие, перестало скакать давление, выровнялся сон и повысилась трудоспособность, да и отражение в зеркале радует, вроде как и морщинки разгладились. В общем, я как бы помолодела, а от этого и настроение хорошее, и жизнь ярче.

И таких вот отзывов полно на любом женском форуме, где обсуждают пользу и применение данного продукта. А раз он такой хороший, давайте разберёмся, как его правильно выбрать, где купить и как хранить.

Как выбрать, правильно хранить и где купить качественное льняное масло

На счёт, где купить, я выбираю аптеки или специализированные магазины, в которых продают товары для красоты и здоровья. Ни супермаркеты, ни рыночные прилавки, ни какие-то интернет-магазины я бы с этой целью посещать не стала, ибо не уверена в качестве предлагаемого там продукта. Это, разумеется, моё личное мнение, если вы знаете местечко в виртуальном пространстве, которому можно доверять, пишите о нём в комментариях, буду вам искренне благодарна.

Теперь о выборе. Здесь, как и в любом другом продукте, имеется ряд критериев, говорящих о натуральности и качестве изделия, вот эти критерии для льняного масла:

1. Внешний вид – желтоватый, само масло прозрачное и приятное для глаза.
2. Вкус – мягкий с привкусом рыбьего жира из-за присутствующих в нём полиненасыщенных кислот, которые присущи сортам жирных рыб, но ни в коем случае не горчащий или горький.
3. Объём и вид упаковки – бутылочка из тёмного стекла весом не более 250 г, большую тару покупать нецелесообразно потому, что открытое масло нужно будет употребить за 1 месяц, или оно окислится и прогоркнет.
4. Вид обработки – холодный отжим, льняное масло для лечения и употребления в пищу не может быть рафинированным и экстрагированным, такой продукт пригоден лишь в технических целях.
5. Информация на этикетке – состав продукта льняное масло, срок изготовления не более, чем 2 месяца назад, технология изготовления холодный отжим. Если указаны в составе какие-то ещё компоненты – селен, цинк, витамины, знайте, это классический маркетинговый ход для набивания цены, рассчитанный на наше незнание. Многие полезные вещества в правильно приготовленном льняном масле существуют изначально.

И, наконец, о хранении. После вскрытия бутылочки употребить масло нужно в течение 30 дней, дальше оно испортится и потеряет свои полезные свойства. Хранить бутылочку с маслом следует в тёмном прохладном месте с температурой 10-15 C0, например в холодильнике. Желательно, чтобы рядом не было сильно пахучих продуктов, а сама бутылочка имела плотную пробку, так как масло легко принимает в себя посторонние вкусы и запахи.

Вот, мои дорогие, и все премудрости о льняном масле, его пользе и вреде и о том, как его принимать для поддержания здоровья. Если у вас имеются вопросы, дополнения и личный опыт, пишите всё это в комментариях, отвечу всем. Если статья вам оказалась полезной, лучшей для меня благодарностью будут ваши нажатия на кнопки социальных сетей, находящихся чуть ниже. Я же от души благодарю замечательного дизайнера Ирину Астахову за картинки к данной статье и рекомендую её всем своим коллегам блоггерам. Найти Ирину можно через её сайт фото-магия.рф, просто нажав на название сайта. За сим прощаюсь до новых постов, с любовью ваша Татьяна Суркова.